Панические атаки форум, Панические атаки ? у кого прошли совсем , кто поборол? — 48 ответов | форум Babyblog
Потом я уже научилась успокаивать себя сама, панические атаки приходили, но нечасто. И вдруг мне начинает мерещиться голос брата, который сообщает, что мамы не стало. Жители больших городов регулярно испытывают тревогу по многим причинам: проблемы на работе, конфликты с близкими или недовольство собой. Великий Новгород.
Не мог выйти из дому, уехать далеко от дома своего, страх за жизнь. Кто как это поборол? Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта. Правила размещения комментария. Комментарий удален. Валентина Козлова 19 апреля У меня были, хочешь верь хочешь нет меня вылечил от этого недуга, узбек целитель один, не хочу рекламой заниматся, могу контакты, напишите почту свою.
Лилия В ответ на Валентина Козлова 19 апреля Ссылка Пожаловаться. Нашедшая Себя 19 апреля Гормональный скачок-и привет депрессия и панические атаки особенно при климаксе. Анна Савельева 19 апреля Ленуся В ответ на Анна Савельева 19 апреля Анна Савельева В ответ на Ленуся 19 апреля Ленуся 19 апреля История переписки 2. Ну и как понять, оно ли это?
Надо же к врачу идтить, а не на форум. У меня вот глаз недавно дергался, тоже последствия стресса на работе доконали -потом перестал. И вообще, я оч. Но что такое паническая атака- до сих пор не знаю. Бессонница, тревога, тремор - это оно? История переписки 3. Могу описать как это было у меня.
Долго, очень долго стрессовала. Села как то за руль. Поехала в банк. И прямо за рулем стали появляться странные ощущения. Мир стал казаться нереальным. И начиная с ног пошел холод. Холодно и страшно. Села в такси уехала домой где была вызвана скорая. Лечила месяца два. Сосудистыми препаратами,антидепрессантами и транквилизаторами.
Долго боялась в люди выходить тоже. С сестрой за руку ходила. Важно,чтобы кто то был рядом и отвлекал,когда накатывает. Eva В ответ на Ленуся 19 апреля История переписки 4. Ленуся В ответ на Eva 19 апреля Eva 19 апреля История переписки 5. Но и это можно убрать с хорошим психотерапевтом.
Не, ну это прям вообще ужасно. Такого не было у меня, только вот проблемы со сном иногда да подергивание век периодически. Просто Сволочь В ответ на Анна Савельева 19 апреля К паническим атакам ваше состояние не имеет никакого отношения. И это здорово.
Ира Ира В ответ на Ленуся 19 апреля А сама в это время отвечаю ей что-то,никто ничего не заметил. Продолжалось это два года, вела себя как обычно, а что внутри творилось, чуть до сумасшествия себя не довела.
Старалась лечь раньше всех, если заснуть не получалось, страх начинался с кончиков пальцев ног, крался выше, сердце колотилось с бешеной скоростью и мысли- мысли, я успевала всегда вовремя прервать это, успокоить себя. Чувствовала, что есть какая-то точка невозврата, я её не допустила. Через два года я настолько устала от этого, что поняла, что мне и смерть не страшна, а раз я уже не боюсь и смерти, так чего мне вообще бояться?
Подружки не понимали, почему не могу отправиться на вечеринку, круг веселых приятельниц уменьшался. Я не сомневалась, что мне нужна помощь, но все пройденные узкие специалисты долгое время ставили диагноз «вегетососудистая дистония ВСД » и не предлагали никакого решения.
Прошла полное обследование организма, убедилась в том, что физически здорова, получила направление к психотерапевту и там начала свой путь к выздоровлению. Сейчас, общаясь с людьми с похожими проблемами, вижу: есть распространенные ошибки, которые совершают люди, столкнувшиеся с паническими атаками.
Вот некоторые из них. Проявления панической атаки могут различаться. Крайне важно убедиться, что у вас неприятная, тяжелая, но не несущая угрозы жизни психосоматическая реакция, а не опасное заболевание. Причинами сильных физических переживаний могут быть заболевания щитовидной железы, сердца, органов дыхания и т. Это важно исключить. Долгие годы у меня чередовались периоды частых ПА и редких. Когда-то выбранные методики и пройденные сеансы у врачей или массажистов помогали на месяцы, когда-то лишь на 20 минут.
В особо трудные моменты хотелось прекратить бороться и искать выход. Но в результате мне удалось понять не только механизмы появления панических атак, но и получить инструменты для управления ими. Люди, страдающие тревожными расстройствами, синдромами и фобиями чувствуют себя уязвимыми. С таким внутреннем самоощущением бывает сложно даже обратиться за помощью, особенно когда уже есть убеждение, что диагноз ставят «чтобы отмахнуться» и надежды получить грамотный маршрут лечения практически нет.
И большинство предпочитало молчать. Сейчас ситуация меняется: стигматизирование ментальных расстройств понемногу остается в прошлом, о проблемах можно говорить открыто. Существуют социальные сети и стримы на YouTube, где люди делятся своим опытом. На специализированных конференциях можно встретить профессионалов, которые работают с конкретными расстройствами и тех, кто уже прошел трудный путь выздоровления.
На своем опыте я поняла, что быстрых решений не существует. Это долгий путь, на котором придется встретиться с большим количеством разных специалистов. Но какое направление сработает для вас, возможно, не так уж важно. Мне в разной степени и в разное время помогали телесно-ориентированная, когнитивно-поведенческая и арт-терапии. Однако есть техники и приемы для самопомощи в момент приступа паники или за некоторое время до ее наступления.
Они подходят практически всем и призваны переключить внимание с происходящей прямо сейчас панической атаки на что-то другое, чаще всего на свои ощущения. Я живу без панических атак уже несколько лет. Первостепенную роль в избавлении от них сыграла психотерапия. Но некоторые специалисты говорят, что полностью избавиться от психического расстройства невозможно. Пусть так. Значит, я буду и дальше работать над собой — продолжу выстраивать другие, доверительные отношения с миром и использовать более осознанный подход к течению жизни.
Жизнь прекрасна, а если заниматься своим ментальным благополучием, становится только лучше. Оно ядро вашего успеха. Азбука здоровья. Кинофестиваль Дух Огня. Благотворительность Истории Происшествия Криминал В мире.
Ты и он Секс Что думают мужчины Свадьба. Стиль жизни. Карьера Психология Дети Образование История успеха. Персона Бизнес Мотивация. Политика конфиденциальности. Почтовая рассылка 0.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Getty Images. Панические атаки: 3 распространенные ошибки. Не проходить медицинское обследование. Останавливаться в поиске решения.
Думать, что вы одиноки в своей проблеме и она нерешаемая. Как справиться с панической атакой: реально работающие методы.
