Приемы самообороны самоучитель, Книги по самообороне
Затем прижмите свободной рукой руку нападающего к себе с максимальной силой, а другую руку немного поднимите вверх и сделайте ей круговое движение вокруг предплечья нападающего. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов. Из двух зол следует выбирать наименьшее. Точечные болевые приёмы, укусы, захваты за уши, царапание, удары по глазам помогут женщине защититься от физически сильного преступника.
Для занятий понадобятся защитные перчатки, очки и наколенники.
Детских курсов в очном формате центр не проводит, но время от времени объявляет набор в онлайн-группы по детской безопасности. Этот вебинар рассчитан на родителей: тренеры объяснят, как увидеть маркеры риска в поведении ребенка, что сделать, чтобы защитить детей от буллинга и не дать им попасть в плохую компанию.
Занятия в «Белой рыси» рассчитаны только на женщин — здесь учат приемам самозащиты, которые не требуют специальной физической подготовки, и особое внимание уделяют проработке страха перед более сильными противниками.
Базовый курс длится три месяца: на нем женщины учатся ставить удар, освобождаться от захватов и действовать в ограниченном пространстве и даже лежа.
Следующая ступень — полугодовой курс занятий, который помогает довести до автоматизма защиту и научиться противостоять более сложным нападениям: групповым или если обидчик вооружен ножом.
Помимо курсов, в «Белой рыси» проводят интенсивы: например, учат использовать перцовый баллончик, обороняться подручными средствами и защищаться в подъезде. Занятия проходят в группах до десяти человек — так тренер успевает уделить достаточно внимания каждой ученице.
На тренировках понадобятся боксерские перчатки, бинты и защита на ноги — можно принести экипировку с собой, а можно арендовать в клубе. Занятия в школе особого назначения основаны на советских материалах по подготовке спецназа КГБ — они назывались курсами усовершенствования офицерского состава, или КУОС. Тренеры школы — ветераны спецназа и действующие силовики: программы занятий опираются на боевой опыт инструкторов, хотя и адаптированы под задачи гражданских.
В школе предлагают как общий курс тактической самообороны и рукопашного боя, так и адаптированную программу для женщин: кроме отработки силовых приемов учениц научат распознавать угрозы, правильно вести себя во время конфликтов и сохранять самообладание.
Для детей здесь проводят развивающие тренировки с элементами единоборств, а для подростков — занятия по военно-патриотическому воспитанию и страйкболу. Клуб «Алмаз» специализируется на обучении боевым искусствам детей и взрослых. Новичкам предлагают освоить базовый курс единоборств, а потом выбрать «специализацию», например MMA, боевое самбо или тайский бокс.
Для тех, кто хочет не изучать философию единоборств, а быстро научиться приемам, которые помогут в уличном столкновении, в «Алмазе» проводят курс самообороны.
Занятия для новичков длятся два месяца: за это время ученики успевают освоить уличные уловки, научиться превращать любой подручный предмет в средство защиты и узнать о юридических ограничениях самообороны. Женщинам клуб предлагает отдельный курс, который состоит из двух блоков: боевой подготовки и психологической.
На занятиях по боевой подготовке женщины изучат силовые приемы одного из единоборств по выбору, а во время психологического тренинга научатся быстро включаться в ситуацию, чтобы у соперника было как можно меньше преимуществ.
Тренировки доступны и для взрослых, и для детей, но для женщин отдельных занятий нет — все обучение проходит в смешанных группах. Психологической подготовки к нападениям и юридических основ самообороны в клубе не предусмотрено.
Все внимание тренеры уделяют приемам разных боевых искусств, которые помогут постоять за себя. Теоретические занятия комбинируются с практическими: подростки учатся выходить из конфликта словесно, а если не удалось — обороняться от нападающих приемами боевых искусств. Клуб предлагает несколько форматов занятий: полноценный годовой курс, в который входит 36 занятий для детей и два онлайн-лектория для родителей, программа в каникулы из 10 тренингов с самыми важными темами и двухдневные интенсивы в детско-родительских группах.
Иногда тренеры клуба помогают бесплатно: например, к ним можно обратиться за экспресс-консультацией, если ребенка травят, попросить их провести семинар для педагогов или родительское собрание для родителей. Girls Fight Club — отделение академии по бразильскому джиу-джитсу: боевому искусству, техника которого помогает уравнять шансы более слабых противников в состязании с более сильными.
В клубе занимаются только женские группы, в некоторых из них тренеры тоже женщины. Кроме приемов единоборств на тренировках изучают навыки уличной самообороны вроде освобождения от захватов и противодействия оружию, а также психологически готовятся к возможному нападению.
Заниматься можно женщинам с любым уровнем подготовки. Для мужчин и детей отдельно занятия по самообороне не проводятся, но они могут присоединиться к основным тренировкам по бразильскому джиу-джитсу. Школа единоборств «Красный тигр» проводит обучающие занятия по популярным видам боевых искусств и других близких практик: каратэ, тайскому боксу, армрестлингу и йоге.
А для тех, кто не хочет долго обучаться правильной технике удара и ведению боя, но нуждается в навыках защиты в экстренных ситуациях, разработаны специальные курсы по самообороне. Тренировки проходят в нескольких форматах. На мастер-классе инструктор за одно занятие научит главному, интенсивный курс из десяти занятий включает как приемы поведения в конкретных ситуациях, так и физическую подготовку, а курс-квест позволяет отработать навыки самообороны в ситуациях, приближенных к реальным.
Детям «Красный тигр» предлагает специальный тренинг по безопасному поведению: инструкторы расскажут, какие экстремальные ситуации встречаются в жизни чаще всего, и объяснят, как вести себя, чтобы выйти из них с минимальными потерями.
Только всегда держите в голове, что после прохождения курсов вы все еще не всесильны. Всегда есть соперники крупнее и подготовленнее вас. Лучшая драка, которой не было. С Полезнее статью сделать про выбор газового баллончика. Он подходит для всех, и более эффективен. Один мой знакомый инструктор по рукопашному бою сказал, если видишь нож у противника - убегай.
И если не видишь нож, и ты один - убегай. Не строй из себя Рембо, лучший бой - тот, который не состоялся. А вот если не один Причинение тяжкого вреда здоровью по неосторожности, нанесение побоев, превышение мер необходимой самообороны. Если после драки, в суде выяснится, что чек спортсмен единоборец, обвинительный приговор гарантирован.
Ключевой тезис: безусловная монополия государства на насилие. Добавлю: покемоны на фото смешные. Приходилось, учил этому специально обученный человек, мой знакомый. Меня это один раз реально спасло от домогавшегося меня мужика под 2 метра ростом а я была 50 кг и 1,62 м.
Все эти курсы голимый развод на бабки. Лучше запишитесь в нормальную школу Бокса, ТайБокса, Каратэ Лучшее средство, как и для мужчин и для женщин это бег, заточеный ключи, отвертка или нож в кармане. Трезвость ума и хладнокровие. Если дело дошло не бойтесь выкалввать глаза, рвать щеки и и кусаться.
И Просто не будьте долбоящеркой идущей на каблах, через темный парк, решившей с экономить на такси, или просто его обойти по людному месту. Первых встречных, с сайтов итд..
Leo, и хоть бы кто написал: мужчины, просто не будьте долбоящерами, нападающими на девушек в темных парках. Что за странная ссылка на сайт питерского Вымпела? Ведет на московскую школу самообороны для женщин. Помимо двух курсов, которые действуют по всей России, в Москве есть лишь два курса и все для женщин?
Как отбирались курсы, по какому принципу? Иван, ну кагбе ввиду конструктивных особенностей женщинам актуальнее уметь обороняться, а в рамках статьи бесплатный вариант от Насилию.
Расскажу историю про самооборону: Один раз баба напала я до этого ее мужика положил, оба подвыпившие и агрессивные донельзя , и главное здоровая шо писец. Я ее в захват взял и подержал до успокоения, потом начались разговоры.
Так вот девушки не верьте этим всем курсам, они могут у вас сформировать ложное чувство уверенности. Против мало мальски опытного мужика они не помогут. А поможет как абсолютно правильно сказано выше здоровая паранойя, быстрые ноги и перцовый баллончик. Самая большая ошибка - самообороняться против вооруженного противника.
Про остальные картинки вообще молчу. Пройти тест. Приемы самообороны направлены на уязвимые органы в теле человека:. Укажите подручные средства, используемые при самообороне:. Ваше имя. Ваш телефон.
Ваш e-mail. Назад Далее Далее.
Посольство Соединённых Штатов Америки в Казахстане. Бахытгуль Садыкова. Координатор проекта. Практикующий психолог, магистр психологических наук. Эксперт по работе ненасильственных методов в семье. Является автором курсов и тренингов женского саморазвития.
Кундыз Утебекова. Тренер модуля «Право». Утебекова Кундыз, адвокат Алматинской городской коллегии адвокатов. Активно защищает права лиц, пострадавших от сексуального, бытового насилия.
Оказывает юридическую помощь жертвам насилия: начиная с частного консультирования, участия в досудебном расследовании до представления их интересов во всех судебных инстанциях и правоохранительных органах. Автор многочисленных статей, комментариев, участник рабочих групп по разработке законопроектов по теме бытового насилия и сексуальных домогательств. Активно освещает в социальных сетях и новостных телевизионных репортажах вопросы бытового насилия.
Рахима Куандыкова. Тренер модуля «Психология». Врач, кандидат медицинских наук. Учредитель и руководитель психологического центра «Prima".
