Семья или карьера
Звезда «Дикого ангела» Наталия Орейро тайно приехала в Москву на съёмки нового фильма. Евгения Иванова 3 апреля , Помните, что ваше время и энергия ограничены, поэтому распределите их по-умному. Настоящая отеческая забота! Но наряду с умением договариваться, коммуницировать важно и дело делать.
Важно уважать желание каждого из супругов реализовать себя в профессии и помогать друг другу двигаться к вершинам и расти профессионально. Как сбалансировать заботу о семье и профессиональные цели. Счастлив тот, кто счастлив у себя дома.
Дом — это наш тыл. Опыт родителя и семьянина, развивающий коммуникативные, креативные навыки, умение принимать решения, повышать мотивацию и умение работать в условиях стресса , важно использовать для достижения профессиональных целей. Но заботу о семье и решение профессиональных задач важно разграничивать.
Например, разделять их по времени, составляя план на день. Вот ещё несколько советов для сохранения баланса между семьёй и работой.
Установите приоритеты Разделите свои цели на семейные и профессиональные и определите, какое время и усилия вы хотите вложить в каждую область. Составляйте планы Разработайте расписание, которое учитывает вашу работу, семейные обязательства и время для себя.
Выделяйте время для каждой из ваших сфер жизни. Будьте гибкими и вносите изменения в график при необходимости. Делегируйте задачи и обязанности Если у вас есть такая возможность, делегируйте задачи.
Как в семейной жизни, так и на работе. Поделитесь ответственностью с партнером, родственниками или коллегами по работе.
Это поможет вам не испытывать перенапряжения и сохранять энергию для всего, что вам важно. Установите границы между работой и личной жизнью Выделите время для себя и своих близких, в которое никакие рабочие дела не вмешаются. Будьте готовы к компромиссам В некоторых ситуациях придется делать выбор между семейными обязанностями и профессиональными целями. Найдите взаимопонимание с семьей и коллегами по работе и умейте договариваться. Расстановка приоритетов между работой и семейным временем.
Некоторые считают, что у женщины в приоритете должна быть семья,а у мужчины — работа. Но в современном мире эти грани стираются. Вполне можно достичь гармонии и отдавать должное внимание в равной степени и семье, и работе. Но в какой же степени? Как определять, что важнее в конкретный момент времени: карьера или семья.
В этом помогает расстановка приоритетов. Чтобы расставлять приоритеты, важно понимать свои ценности. Что для вас важно в жизни и в конкретный момент времени. Расставляйте приоритеты в соответствии со своими целями и ценностями.
А как ставить жизненные цели, читайте в нашей статье Как получить вдохновение и быть счастливым: формирование и достижение целей жизни. Планирование дня: эффективное распределение времени.
В поддержании баланса поможет планирование на неделю и на каждый день. Как же составить график, в котором учесть время и на работу, и на семью? Есть простая формула дня: в будни 8 часов — работа, 5 — семья, 3 — личное время и остальные 8 часов — сон.
Но жизнь в простые расчёты не укладывается. А если «график жизни и работы» скользящий, переменчивый? Чаще всего это связано с ненормированным рабочим днём или гибким графиком работы.
Да и семейная жизнь тоже полна неожиданностей. В этом вам поможет планирование дня.
Для составления этого плана воспользуйтесь нашими несложными советами. Добавьте дела, привязанные ко времени Внесите в календарь важные встречи, совещания по работе. И дополните их личными задачами, привязанными к расписанию. Например, отвезти детей в школу или секцию с учётом расписания движения транспорта и графика занятий или тренировок.
Запланируйте рабочее время Если у вас гибкий график, распределите время для выполнения рабочих задач в свободных промежутках.
Добавьте подготовку отчёта, выполнение основных и других задач. Добавьте личные задачи Не забудьте личные, домашние, семейные дела. Им тоже важно уделить внимание, поэтому они тоже должны быть включены в ваш план.
Выделите резервное время В любой момент что-то может пойти не так. Чтобы не сбивать весь график из-за сдвига одного дела, выделите резервное время.
Оно может вам пригодиться в случае опозданий, пробок на дорогах и других непредвиденных ситуаций. А если они не случатся, вы сможете уделить это время отдыху. Проверьте план Проверьте, что все важные дела внесены в ваш план и что ваш день не перегружен.
Важно не только делать важное, но и давать себе возможность сделать перерыв и просто отдохнуть. Планирование помогает снизить тревогу, вызванную тем, что вы что-то пропустите или оставите без внимания.
Тем самым вы сможете обеспечить баланс между важными сферами вашей жизни. Планируйте задачи и достигайте поставленных целей.
Доступно в веб-версии, в App Store и Google Play. Узнать больше. Как справляться с неожиданностями и переменами. Планы и приоритеты помогут вам легче адаптироваться в меняющихся обстоятельствах. А помимо них хотим дать ещё несколько советов. Изменение обстоятельств — это нормально Что-то пошло не по плану?
Не надо думать об этом день и ночь! Разберитесь, что нужно сделать и зафиксируйте задачи. В блокнот, календарь или специальное приложение для ведения задач например, Аванплан. Важно, чтобы вы не лежали ночью в постели, прокручивая в уме перечень дел. Установите личные границы Установите границы, когда и по каким вопросам вас можно беспокоить.
Как сотрудники на работе, так и члены семьи. Договоритесь с коллегами о том, что по рабочим моментам вас можно беспокоить только по важному делу и в определенные часы нерабочего времени. Умейте говорить «Нет» Не бойтесь отказывать, когда это нужно. Умение говорить "нет" поможет вам выделить время для более важных вещей в вашей жизни.
Помните, что ваше время и энергия ограничены, поэтому распределите их по-умному. Вовлечение семьи в поддержку. Успех в карьере и в других сферах жизни во многом зависит от поддержки, которую человек может получать в семье. Поэтому важно наладить коммуникацию с ними и не бояться вовлекать их в поддержку любых ваших начинаний. Важность коммуникации с партнёром и детьми.
Если один из партнёров берёт на себя значительную часть обязанностей, другому высвобождается время для саморазвития и карьерного роста. Но во всём должна быть мера. Эту меру определяет уважение. Если супруги уважают и любят друг друга, они всегда смогут договориться. Уметь договариваться нужно не только с партнёром, но и с детьми. Они должны быть в курсе того, чем вы занимаетесь и как это важно для вас. Если вы поделитесь с ними своими планами и решениями, они будут чувствовать себя важными и участвующими в принятии решений.
Поддержка детей важна и для вас, и для них самих. Не бойтесь обратиться к близким за помощью. Сила слова и эффективность дела. Но наряду с умением договариваться, коммуницировать важно и дело делать. Когда слова и дела работают вместе, можно достичь успеха, укрепить любые отношения и стать лидером в своей сфере.
И дома, и на службе. Что же нужно, чтобы ваши слова сопоставлялись с делами? Распределение обязанностей и совместное участие в семейной жизни.
Одним из примеров того, как помочь не словом, а делом — распределять семейные обязанности. Желательно, чтобы обязанности по дому были распределены равномерно.
Но что делать, если весь груз домашних забот тащит на себе супруга, а супруг говорит: «Меня это не касается, я деньги зарабатываю»? Может быть, стоит в этой ситуации не упрекать и не обижаться, а попросить о помощи. Очень полезно обсудить и распределить обязанности с учётом степени занятости обоих супругов на работе. Не требуйте друг от друга невозможного и почаще хвалите: доброе слово творит чудеса.
Заключение: забота о балансе между ролью родителя и профессионала для общего благополучия. Вы не можете считаться успешным в своей деловой жизни, если ваша домашняя жизнь находится в руинах. Поэтому начните работу над собой в роли родителя и семьянина, совершенствуйтесь, любите!
И это поможет вам развиваться и достигать вершин в профессии. И не забывайте отдыхать. И дома, и на работе позволяйте себе и близким малые радости, частичку игры, веселья, свободы и даже чудес. Пусть Аванплан поможет этим радостям появиться в вашей жизни. Ирина Наймушина, часть команды Moroz Team.
Узнайте больше о личной продуктивности Делимся советами и лайфхаками в нашем блоге. Женщине сложнее совмещать работу и дом. Для нее важно осознать необходимость снижения психологической важности карьеры, а также то, что такое снижение — временное явление. Правила совмещения карьеры и семьи сработают, если хорошие отношения будут не только в рабочем коллективе, но и в семье, если супруги будут выражать слова поддержки, веры и благодарности, а не высказывать обвинения. Но это не снимает ответственности за семью, а лишь помогает осуществить свои мечты в карьере и иметь возможность уделять больше внимания мужу, жене и детям.
Почему семья важнее карьеры? Если супруги больше сосредоточены на карьере, а не на семье, то это негативно влияет и на личные отношения пары, и на здоровье, и на благополучие детей, предупреждают Стюарт Фридман и Джеффри Гринхаус. Дети карьеристов имеют больше проблем с поведением и хуже учатся в школе. Работу необходимо строить так, чтобы родители были доступны для них и физически, и психологически, находили время сосредоточиться на своих детях. Возможность совмещения работы и семьи зависит от самого человека.
Например, люди с высоким уровнем невротизма чаще сталкиваются с конфликтами между карьерой и семьей, отмечают Стюарт Фридман и Джеффри Гринхаус. Совместить эти две сферы легче экстравертам.
Успех определенных правил зависит и от пола. В отношении женщины вступают в силу дискриминационные моменты: она может меньше получать, чем мужчина, за ту же работу, вынуждена работать меньшее количество часов, чаще идти на компромиссы.
Для мужчины же, наоборот, отцовство становится карьерным преимуществом. Обычно отцы на работе имеют больше полномочий, чем мужчины без детей, подчеркивают Стюарт Фридман и Джеффри Гринхаус. Их карьерный успех приносит эмоциональное удовлетворение и улучшает отношение к семье.
Еще одна проблема, которая создает конфликт, — психологическое вмешательство семьи в работу и наоборот. Когда мама на работе думает о том, что младшего некому забрать из садика, вряд ли ее труд будет эффективным.
Когда родители пытаются играть с детьми, но мысленно решают рабочие задачи, чада сразу это чувствуют и не испытывают удовлетворения от игры. Не нужно переживать конфликт между работой и семьей. Нужно разработать стратегию управления этими ролями, советует доктор философии Эллен Коссек. Тогда и семья, и работа будут приносить пользу и удовлетворение.
Найти баланс между карьерой и личной жизнью непросто, но возможно. Надо понять, что человеку нужны обе эти сферы, и научиться их грамотно совмещать. Они помогают настраивать сайт под вас: предлагать интересные статьи и показывать полезную рекламу.
Принципы работы этих файлов описаны в нашей политике конфиденциальности. Рекомендации Все новости. Политика Казахстан Мир Назначения Экономика.
День Победы. Актуальное Фото. Еда Рецепты Полезные советы Здоровое питание.
Как работает NUR. Новости мира. Политика и экономика Казахстан Мир Назначения Экономика. Мы в социальных сетях. Мобильное приложение Nur. Редакция editor corp. Семья Самореализация Идеальный баланс: как совмещать карьеру и личную жизнь, ничем не жертвуя Опубликовано: 20 февраля ,
