Сколько человек тратит на сон, На что люди тратят свою жизнь
Все права защищены. Цифра дня: Сколько животных насчитывается в кишиневском зоопарке. Как отмечает доцент кафедры психофизиологии и клинической психологии ЮФУ Светлана Кузенко , без восстановления и энергии жизнь человека не представляется возможной. Выбор редакции. Власти Канады извинились перед двумя мужчинами, которых 70 лет назад перепутали в роддоме.
Благотворительность Истории Происшествия Криминал В мире. Ты и он Секс Что думают мужчины Свадьба. Стиль жизни. Карьера Психология Дети Образование История успеха. Персона Бизнес Мотивация. Политика конфиденциальности. Почтовая рассылка 0. Первое место — сон Очевидно, что больше всего времени у человека уходило, уходит и, вероятно, будет уходить в будущем на сон. Наверняка многие из нас мечтали о волшебной таблетке, которая решила бы «проблему» сна и подарила бы нам множество дополнительных часов.
Но, пока ученые борются над созданием такого препарата, нам остается лишь смириться с тем, что при нормальной суточной продолжительности сна от 7,5 до 8 часов около трети нашей жизни, то есть почти 22 года при продолжительности жизни 70 лет мы проводим во сне.
Кстати, мировой рекорд бодрствования принадлежит Роберту МакДоналду из Калифорнии, которому удалось продержаться без сна почти 19 дней!
Но со сном нужно быть крайне осторожными: существуют данные, согласно которым всего лишь через одни бессонные сутки в мозге запускаются необратимые процессы, впоследствии разрушающие психику. Второе место — гаджеты На телевизор, телефон и компьютеры современный человек тратит почти половину всего времени, что находится в состоянии бодрствования.
Для того чтобы успешно сэкономить хоть часть из этих 20 лет, многие люди привыкают справляться с несколькими задачами одновременно, совмещая, например, отправку электронных писем с прослушиванием музыки, телевизор с просмотром веб-сайтов. Таким образом, некоторым удается за день получить восемь часов информации, потратив на это чуть больше семи часов реального времени. Взрослые ежедневно тратят минут на просмотр различного видео, включая телевизор, интернет-ролики и сериалы.
В среднем человек тратит 91 минуту в день, прослушивая радио, и около 80 минут, обмениваясь текстовыми сообщениями в социальных сетях и по электронной почте. Третье место — работа Работать приходится всем нам. И не каждый человек, к сожалению, может похвастаться тем, что на работу он идет с удовольствием.
Если тебе не нравится то, чем ты занимаешься изо дня в день, но тебе приходится этим заниматься, чтобы заработать деньги, ты фактически крадешь время у самой себя. Длительность активного трудового стажа — 40 лет. Путем нехитрых вычислений можно выяснить, что 9,5 года жизни ты тратишь впустую, если занимаешься нелюбимым делом. Четвертое место — дорога Сэкономленное от работы и гаджетов время современные жители мегаполисов «спускают» преимущественно на дорогу, причем москвичам приходится хуже всех: в Москве перемещение по городу занимает вдвое больше времени, чем в среднем по России.
Потребность в сне «среднего» взрослого человека. Дети должны ложиться спать раньше всех. Так было всегда, хотя каждое молодое поколение против этого бурно протестует.
Даже школьников иногда трудно убедить, что им к началу занятий следующего дня необходимо как следует выспаться, в противном случае они не смогут должным образом сосредоточиваться на первых уроках. Матерям, жалующимся на нервозность детей, следует подумать о том, достаточно ли их дети спят. Потребность в сне «среднего» взрослого составляет приблизительно 8 ч в сутки.
Следовательно, мнение о том, что потребность пожилых людей в сне меньше, несостоятельно. Необходимо добавить, что мужчины немолодого возраста в общем спят больше, чем женщины того же возраста: летним требуется в среднем сна больше на 20 мин; летним — на 50 мин в сутки. В действительности же сон и его продолжительность крайне индивидуальны. Предания гласят, что классики литературы И. Гете и Фр. Шиллер, корифеи медицины Н. Бехтерев, Р. Вирхов и знаменитый Наполеон якобы спали 4—5 ч в сутки, а король изобретателей Т.
Эдисон всего 2—3 ч. Сомнительно, чтобы это так именно и было. Может быть, ночью они действительно спали мало, но зато наверстывали упущенное днем. В общем можно утверждать, что потребность в сне различна — от 6 до 10 ч. А как насчет сна длительностью 10—12 ч?
Если это не обусловлено недавним инфекционным заболеванием грипп и др. Однако при столь продолжительном сне день становится коротким.
Так, продолжительность сна может быть постепенно доведена до 8— 9 ч. Группа ученых высказала мнение, что потребность в медленном сне у всех одинакова, а в быстром она связана с особенностями личности.
Люди, которым достаточен непродолжительный сон, в большинстве случаев хорошо приспосабливаются, склонны игнорировать психологические проблемы, обладают легким веселым характером и довольны своим сном и жизнью вообще. Лица, нуждающиеся же в продолжительном сне, часто пребывают в состоянии психологического или социального конфликта, у них более разносторонние интересы, они чуть меланхоличны и относятся иногда к сну как к возможности уйти от Действительности.
Продолжительность и качество сна зависят от деятельности человека в течение дня. При этом весьма существенным является соотношение умственной и физической нагрузки. Физический труд способствует быстрому засыпанию и спокойному глубокому сну.
