Таблица ценности сна, Мир снов. Ценность сна по часам (таблица)
Но в любом случае, организм человека и его потребность в сне не «ориентируется» на точное Мороз 13 июня г. Тогда можно всего по 1, часа в сутки на сон отводить, и этого хватит?
Различные таблицы и высказывания о том, что сон до полуночи более ценен, чем после, являются мифом. Гораздо важнее соблюдать режим сна и бодрствования. Если человек ежедневно ложится, например, в и встает в , то все биоритмы подстроятся под этот режим. Конечно нужно обеспечить темноту и тишину в спальне на время сна.
Другой вопрос, насколько такой режим сочетается с вашей социальной активностью. Если человеку вставать на работу в 6 утра, то конечно не стоит засиживаться до полуночи и позже, лучше действительно лечь в часа.
А если у вас свободный график работы, то и режим сна вы можете подстроить "под себя". Край будущего Наука, космос, технологии. Мотор Авто и мото. История Официальная и альтернативная. Ратное дело Армия, вооружение, техника.
Социум Местная политика, жизнь. Спорт Спорт, спорт, спорт. Психология Отношения, проблемы, общество.
Креатив, творчество и искусство. Путешествие О больших и малых путешествиях. Здоровье Лечение, физкультура и прочее. Литература Проза, стихи, рассказы и прочее. Введите данные, указанные при регистрации. Войти через ВКонтакте Войти через Одноклассники. Введите адрес своей эл. Кто заступается за террористов Александр Роджерс Наша задача — информировать Вас о наиболее оптимальных и природных способах жизнедеятельности.
Также читайте: Почему вредно много спать, 8 советов для здорового сна.
Головна Мир снов. Ценность сна по часам таблица. Михаил Королёв.
Мир снов. Время Ценность сна ч.
