Витамин в12 какой лучше, Витамин В12: для чего нужен, в каких продуктах содержится
Основным местом депонирования витамина В12 является печень. При этом, стоит заметить, что и стоимость может быть немного выше. Детям: можно. Пожизненная заместительная терапия необходима лицам с неизлечимым заболеванием например, операция по обходному желудочному анастомозу, аутоантитела к внутреннему фактору — пернициозная анемия.
В12 взаимодействует с некоторыми лекарствами, поэтому если принимаете какие-нибудь препараты, особенно для лечения изжоги, язвы и диабета, — обязательно посоветуйтесь с врачом. Нехватку витамина В12 можно заподозрить по результатам анализа на гомоцистеин — этого вещества становиться больше при недостатке витамина В Но этот анализ не является абсолютно надежным.
Если употреблять большое количество фолиевой кислоты, например, благодаря веганскому рациону, уровень гомоцистеина будет в норме. Другим маркером дефицита В12 является мегалобластная анемия. Ее диагностируют при помощи анализа крови. Анемия, вызванная нехваткой В12, благополучно проходит, но нейродегенеративные процессы вследствие нехватки цианкобаламина необратимы.
Ряд исследований показали, что людям с разными формами деменции часто не хватает витаминов В12 и В9, но лечебное влияние этих витаминов на пациентов с деменцией достаточно слабое. Пылкие поклонники исключительно растительного рациона приводят пример травоядных приматов, так как они питаются только фруктами и не имеют дефицита В Но приматы в дикой природе употребляют в пищу термитов и других насекомых и вместе с ними — достаточное количество В Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, прежде всего в красном мясе, печени и рыбе, а также в яйцах и молоке.
Его могут добавлять в продукты питания на производстве, что должно указываться на этикетке. Фамилия, Имя. Подтвердите пароль. Место работы.
Choose a language Рус Укр 1. Журналы Украинский журнал «Здоровье женщины» Современная педиатрия. Украина Современная педиатрия Украинский журнал Перинатология и педиатрия Перинатология и педиатрия Здоровье женщины Реабилитация и паллиативная медицина Хирургия детского возраста Для авторов Подписка Журналы. Украинский журнал Перинатология и педиатрия.
Современная педиатрия.
Перинатология и педиатрия. Хирургия детского возраста. Реабилитация и паллиативная медицина. Здоровье женщины. По данным ученых, нехватка В12 в первом триместре беременности может спровоцировать преждевременные роды. Также дефицит этого витамина связывают с повышенным риском пороков развития у плода [12] , [13]. От нехватки В12 страдает и зрение.
Исследование с участием женщин в возрасте после 40 лет подтвердило, что достаточное количество в рационе этого витамина может снизить риск развития возрастной макулярной дегенерации, приводящей к потере центрального зрения [14] , [15] , [16]. Влияние витамина В12 на настроение еще не до конца изучено.
Однако доказано, что он играет важную роль в процессе выработки серотонина , который «отвечает» за наше эмоциональное самочувствие [17]. По данным врачей, употребление антидепрессантов и витамина с большей вероятностью приводит к улучшению состояния пациентов с депрессией, чем прием только лекарств [18]. Низкий уровень В12 может привести к различным дерматологическим проблемам.
Например, гиперпигментации, бледным и ломким ногтям, воспалению уголков губ [19] , [20]. В этом случае понадобится восполнить дефицит.
Однако если витамина в организме достаточно, принимать добавки с ним не стоит, поскольку они никак не повлияют на состояние волос и прочность ногтей [21]. На дефицит витамина В12 могут указывать бледная в желтизну кожа, быстрая утомляемость, боль в языке изменение его текстуры и цвета — глоссит , ухудшение зрения, перепады настроения и нервозность, плохой аппетит, проблемы с памятью.
К специалисту стоит обратиться, если вас беспокоят вышеописанные симптомы или при прохождении диспансеризации, профилактического осмотра, если в общем анализе крови была выявлена макроцитарная анемия.
Однако в зависимости от имеющейся симптоматики может потребоваться консультация врача-невролога или врача-гематолога. Первое, что необходимо оценить врачу при подозрении на дефицит витамина В12 — имеются ли факторы риска, которые бы могли привести к этому состоянию.
Понадобится сдать общий анализ крови и определить уровень витамина B12 и фолиевой кислоты. Если при сборе анамнеза врач не установил возможных причин нехватки витамина, могут потребоваться дополнительные обследования: ЭГДС с биопсией, УЗИ органов брюшной полости, АТ к внутреннему фактору Кастла и париетальным клеткам желудка, анализ кала на гельминты. При отсутствии своевременной диагностики и лечения дефицита витамина В12 развиваются стойкие нарушения поверхностной и глубокой мышечной чувствительности, снижение слуха, зрения, арефлексия, нарушение функции тазовых органов и выраженные когнитивные нарушения.
В тяжелых случаях страдает нервная система фуникулярный миелоз. У пожилых пациентов когнитивные нарушения бывает трудно отделить от возрастных изменений, таких как болезнь Альцгеймера или старческая деменция. Это приводит к тому, что иногда не распознанный вовремя дефицит В12 «лечится» под масками других неврологических и психических заболеваний. Лечение дефицита витамина В12 основано на внутримышечном или внутривенном введении препаратов до полной нормализации показателей крови. Тем, у кого причина дефицита неустранима, — например, аутоиммунный гастрит или гастрэктомия, назначается пожизненный профилактический прием витамина В Также врач поможет скорректировать питание, если причина дефицита была в несбалансированном рационе».
Добавки с витамином В12 выпускают в капсулах, таблетках, гелях или в виде инъекций. При этом даже прием высоких доз В12 мкг не вызывает серьезных последствий для организма [22]. Однако у некоторых людей с индивидуальной непереносимостью витамина при передозировке может развиться отек легких, крапивница или даже анафилактический шок.
Следует проконсультироваться с врачом перед началом приема соответствующих добавок. Первый — натуральная форма витамина, которая лучше усваивается. Вторая — синтетический аналог. На данный момент нет качественных доказательств того, что дополнительный прием витамина B12 полезен для здоровых людей, соблюдающих сбалансированную диету. При этом все лица с документально подтвержденным дефицитом витамина B12 должны получать лечение, если только нет веских причин не делать этого например, условия паллиативной помощи или отказ пациента.
Продолжительность терапии зависит от того, сохраняется ли первоначальная причина дефицита. Пожизненная заместительная терапия необходима лицам с неизлечимым заболеванием например, операция по обходному желудочному анастомозу, аутоантитела к внутреннему фактору — пернициозная анемия.
Кокрановский обзор года, сравнивающий пероральное и внутримышечное введение лицам с дефицитом витамина B12, показал, что оба пути были эффективны для повышения уровня витамина В12 [23]. Пероральные формы витамина подходят для тех, чей дефицит вызван снижением потребления с пищей, и кто может принимать и усваивать их. Сегодня представлен широкий выбор препаратов В жидкая форма, леденцы, жевательные или обычные таблетки, капсулы. Жидкая форма витамина В12 будет предпочтительней для тех, у кого трудности с глотанием таблеток или капсул.
Кроме того, такая форма обеспечивает максимальный уровень усвоения, не разрушаясь при прохождении по пищеварительному тракту. Добавки витамина B12 у здоровых взрослых и людей с дефицитом хорошо переносятся без значительных побочных эффектов. Сообщалось о редких случаях гиперчувствительности или угревой сыпи, однако серьезных побочных эффектов от введения или приема доз, превышающих рекомендуемые, не наблюдалось.
Витаминные добавки B12 могут иметь негативные последствия для организма или оказаться неэффективными, если принимать их с определенными медикаментами. Витамин рекомендуется использовать вместе с В9 и В5, он лучше всасывается вместе с кальцием. Желательно принимать его в первой половине дня и натощак.
Витамин водорастворимый, он выводится из организма, когда запасы достаточны». Реклама на РБК rbc. Национальные проекты. Дискуссионный клуб. Кредитные рейтинги. Спецпроекты СПб. Конференции СПб. Проверка контрагентов. РБК Библиотека. Технологии и медиа. Скрыть баннеры. Здоровье Витамин В для чего нужен, в каких продуктах содержится. Материалы рубрики.
