Здоровый образ жизни доклад 3 класс, Здоровый образ жизни (тема окружающего мира, 2 класс)
Микробиом - основа человеческого здоровья! Летом можно бегать, зимой ходить на лыжах, можно просто гулять и играть на улице. Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. О чем это стихотворение?
Эта информация будет полезна, прежде всего, вам. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его растратили довольно основательно. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно пересмотреть свои привычки, иначе Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.
Составим характеристику здорового человека. Для этого вспомним слово, которое просится в данное стихотворение. Стихотворение записано на доске.
Дети отвечают.
Вспомним распорядок дня. Дети работают с разрезными карточками, выкладывая по порядку пункты режима дня.
Проверка по плакату с режимом дня. А у кого это получается не всегда? А есть ребята, которые режим вообще не соблюдают? Как можно назвать человека, который выполняет режим? Листок со словом вывешивается на доску. Питание - одно из необходимых условий для жизни человека. Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание - условие сохранения здоровья, неправильное приводит к болезням.
Посмотрим сценку, которую приготовили нам ребята. Ягоды, фрукты и овощи - основные источники витаминов.
А витамины очень нужны нашему организму. Выходят дети с шапочками на головах. Витамин А - это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение.
Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке. Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в черном хлебе и в грецких орехах. Витамин D делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы.
Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе. Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах. Чтобы быть здоровым, человек должен все это знать. Здоровый человек потому и здоров, что соблюдает культуру питания, т. Листок со словом «культурный» вывешивается на доску. Статистика: сидячий образ жизни - эго одна из ведущих и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности - это причина 2-х миллионов смертей в год.
Выступление учащихся на тему «Вредные привычки» Токсикомания. Токсикоман постоянно думает о яде. Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления.
Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное - разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме. Наркотики - отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток.
Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро - буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. Еще одна вредная привычка - пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию - алкоголизм. Алкоголь - самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов.
Пьяный человек -зрелище отталкивающее. Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.
По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте -смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на б лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.
От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух.
Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и заканчивают свою жизнь в голоде и нищете. Сегодня нередко можно встретить людей, которые уже не ругаются, а разговаривают матом. А между тем эта вредная привычка - сквернословие - очень опасна для здоровья человека.
Причем вредно не только говорить, но и слушать матерные слова. Вот такие вредные привычки могут погубить здоровье человека, нанести организму колоссальный вред.
Листок со словом «волевой» вывешивается на доску. Мешают ли плохие мысли здоровью человека? Значит, здоровый человек каким еще должен быть? Листок со словом «добрый» вывешивается на доску. А теперь выберем признаки, характеризующие здорового человека. На карточке подчеркните эти слова. Выдается карточка, на которой написано:. Сутулый, бледный, румяный, стройный, крепкий, неуклюжий, веселый, грустный, грубый, ленивый, активный». Допишите на этом листочке остальные признаки здорового человека.
Дети записывают, а учитель на доске пишет новые характеристики. Правила здорового образа жизни для учащихся.
Заниматься физкультурой раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности. Не переедать и не голодать. Питаться раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством. Доброжелательно относись к людям.
Знай и соблюдай правила общения. Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.
Творческая работа. А раз получилась характеристика здорового человека, то рядом нарисуем портрет этого человека. Конечно, ваши портреты будут разными, но у всех должно быть что-то общее. Улыбка, спина прямая, добрые глаза, опрятный, румяный. Дети рисуют под музыку. По окончании организуется выставка работ. В рацион человека должно входить много овощей и фруктов, зернобобовых, дающих энергию, силу и бодрость.
Очень полезно употреблять молочные продукты. Нужно много пить в день необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Индийские йоги постоянно ходят с емкостью воды и каждые минут делают глоток, в результате чего живут долго и обладают очень крепким здоровьем.
Не стоит пить знаменитые газированные напитки, тем более сладкие. Иногда утренняя зарядка в течении минут может обеспечить вам заряд бодрости на весь день. Для тех, кто работает в офисе и ведет малоподвижный способ жизни, рекомендуется больше ходить пешком, при возможности бегать по утрам. Можно заняться плаванием, йогой или танцами. При занятии такими упражнениями хотя бы 3 раза в неделю, вы сможете держать свое тело в тонусе. К самым распространенным способам закаливания можно отнести контрастный душ, растирания холодной водой, купания в холодной воде, солнечные ванны летом.
Оптимальная продолжительность сна человека должна составлять часов. Чрезмерный сон вредит вашему здоровью, а если сон недостаточный, то усталость накапливается, что приводит к истощению внутренних резервов организма. Поэтому оптимальное ежедневное количество часов сна способствует вашей долгой и здоровой жизни. Поэтому вы должны поддерживать свою кожу в чистоте. Тавда, ул. Лермонтова, фактический и юридический адрес учреждения e-mail: zrb-tavda yandex.
О больнице Режим работы и структура больницы Информация о государственном задании Фотогалерея Наши отделения.
