Апельсиновая диета на неделю
Оплата авторам отзывов Часто задаваемые вопросы Служба поддержки Правила Партнерская программа Представителям брендов Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Однако для разнообразия их можно взбить и запечь без масла. Обед: г отварной говядины, 5 грецких орехов, 2 апельсина.
Также в апельсинах в достаточном количестве содержатся пищевые волокна, которые способствуют лучшему пищеварению, очищают кишечник от лишних масс и создают чувство сытости в желудке и лимоноиды, которые блокируют размножение злокачественной клетки мощнее самых современных лекарств. Также апельсины содержат фолиевую кислоту, которая помогает сохранить красоту кожи и здоровье из-за своего благотворного влияния на сосуды, в том числе на сосуды головного мозга.
При всех перечисленных достоинствах, апельсины еще и низкокалорийные фрукты от 70 до 90 кКал на г продукта. Апельсиновая диета рассчитана на 3 недели.
При этом в нее включены все основные продукты питания, но главным все же будет апельсин. По желанию его можно заменить грейпфрутом. Есть несколько вариантов апельсиновой диеты. Мы приводим один из них. С помощью этой диеты за неделю можно терять в весе до 3 кг. Ср, Но мы решили остановиться на апельсинах , так как в них все же меньше сахара. Кроме того, апельсины не только выводят шлаки, но и прекрасно сжигают жировые клетки, а ведь нам именно это и надо.
Вообще-то, классическая апельсиновая диета рассчитана на 3 недели, и там каждую неделю меняется список продуктов. Но есть и укороченный вариант апельсиновой диеты — на 9 дней.
Итак, первые 3 дня мы едим 4 раза в день по 1 крупному апельсину и 1 яйцу. Следующие 3 дня — те же апельсины и кашу гречневую или овсяную, желательно несоленую, тоже 4 раза в день.
И последние 3 дня — снова апельсины, а также несладкие фрукты и овощи сколько съедите. Желательно, свеклу, морковку, перец, капусту, но никак не картошку. Овощи можно потушить на водичке с капелькой масла, но опять же, с солью не усердствуйте. Апельсиновая диета помогает похудеть в среднем на г в день. Соответственно, за 9 дней вы потеряете от 4 до 5 кг лишнего веса — в зависимости от вашего изначального веса.
А хороша она тем, что апельсины отлично притупляют чувство голода, поэтому ее легко выносить. Хотя калорий в них всего-то от 70 до 90 единиц, в зависимости от сорта.
Народ придумал массу всяческих вариантов апельсиновой диеты — например, заменить апельсины свежевыжатым апельсиновым соком или убрать пару яиц из рациона первых трех дней, потому что они быстро надоедают.
Кто-то не любит каши, поэтому заменил их на сухарики или диетические хлебцы. Кофеманы добавляют кофе без сахара по утрам. Любители молочных продуктов выпивают еще и по 1 стакану кефира на ночь. А поклонники мандаринов съедают по 2 любимых фруктика вместо вечернего апельсина.
Кто-то ест по утрам вместо апельсинов грейпфруты. Почему бы и нет?
Не сильно-то и повредят эти нововведения. Но главный наш друг и главный враг жира — апельсин — остается с нами все дни этой замечательной диеты. Разгрузочные дни и диеты — для тех, кому нужно похудеть срочно.
Если же кто-то принципиально против «полуголодных дней», тот вполне может похудеть без диет — главное, чтобы было правильное питание. Но до Нового года можно не успеть.
Так что все же пара апельсинов в день и вам не помешают. Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, клиники, стоматология, магазины Томска.
